数字财富玄机为你揭秘!知道这3点,你就获取了养生的最高秘诀!

2018年5月2日13:20:24 发表评论 447 views
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现在人们对于养生越来越注重了,每次和朋友在一起几乎都会聊到养生的话题。

可是关于养生,可以说是每个人都有自己的一套哲学。有时候,谁也说服不了谁,也不知道哪一种方法是真正有用的。

 

那么,养生是不是就是我们经常说的需要锻炼身体,吃好喝好休息好呢?怎么样才能算得上是真正的养生?

 

古人说过,“善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。”

也就是说,真正的养生,除了锻炼身体,保持自己的身形,更要养心神。身心都健康才算是真正的健康。

 

说起养生,可以说是一个大的话题了,那么到底该如何养生?

现在的人每天过的都很忙碌紧张,压力也很大,那里顾得上自己的健康,更别说修身养性了。

当一个人事业有成的时候,你会发现他的健康状态却差到不能再差了。有命赚钱没命花钱的例子,太多了。

 

那么,如何滋养自己的神智呢?如何让自己达到养生的最高境界呢?

 

养生能懂得顺其自然,也就是真正开始接近了天地万物,才能够天人合一 。

 

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数字财富玄机:养生养生就是顺其自然,天人合一 。

 

我们每个人都是一个小宇宙,而每个人又都或多或少的会接收到来自自然和大宇宙的信息和灵感。

当你的人体小宇宙与自然的大宇宙合一的时候,就到达了我们经常听的天人合一的境界了。

一说到天人合一,你是不是觉得太高了,我有点够不上?其实也没有那么复杂。

 

我们现在的观念里面,认为只要吃的健康,适量地运动就能够健康一点。但很少有人说道怎么样才能获得自在一点。

我们都知道,一个人的生命是有一定限度的。 限度,是指自然寿命可以活到的年龄,中医学称之为“天年”。

那么,究竟一个人人可以活到多少岁数呢?

 

《素问•上古天真论》里说:“尽终其天年,度百岁乃去”。《礼记》称百岁为“期颐”。《尚书》又提出“一曰寿,百二十岁也”,即活到120岁,才能叫做活到了应该活到的岁数。

 

大哲学家王充提出:“百岁之寿,盖人年之正数也。犹物至秋而死,物命之正期也。”晋代著名养生家嵇康认为,“上寿可达百二十,古今所同”。

 

按照古人的观点,人活到100-120岁属于正常现象。可是这个有点太扯了。即使现代人这么长寿都难,何况是古人?

 

我们先来看看动物的世界。

冬季,家里的鸡鸭之类的飞禽会换上厚厚的皮毛,像乌龟、熊之类的会冬眠。

春天地时候,大地回暖,动物开始觅食。夏季是所有生灵最活跃的季节。秋季是忙碌储存食物的时候。

 

可以说,动物总是可以做到顺应自然变化,最会养生了。所以我们古人一直在向动物学习养生的。比如《五禽戏》《八锦缎》以及一些武术,都是模仿动物的基础上创立的。

 

回过头来看看现在的人们,特别是那些爱美的MM,不论寒暑穿着单薄。

还有现在人几乎都是被名利、竞争等等事情所困扰,心神不宁,觉都睡不踏实。

神不能聚,健康也就付诸东流了。

 

我们养生,就要先学着顺应自然。

太阳升起来的时候,就起床。太阳落下去的时候,就休息。还有少一点应酬和夜生活。

这样健康也就多一点儿,生命也会长久一点儿。

 

顺则昌,逆则亡。你每天早睡早起,就是顺。你每天夜里不睡,早晨不起,就是逆。

 

天人合一,最根本的就是在时间和规律上,做到与自然完美的结合。这其实做起来并不难。

太阳升起来的时候,就起床。太阳落下去的时候,就休息。晚上少一点儿应酬和夜生活,多一点儿休息。少一点兴奋,多一点安静。

 

慢慢的,心神就会安宁,身体自然与天地同步,这样就算是开始真正的养生了。这样健康也就多一点儿,生命也会长久一点儿。

 

我们知道,人性最致命的弱点就是“当时去了之后才会觉得宝贵”。

药王孙思邈曾说“人过四十讲养生”。40岁,恰恰是健康已经失去了的时候,所以这时的人们才开始着急,才开始养生,才开始惜命。

“物壮则老”,“物极必反”。人在最年轻,精力最旺盛的时候就应该养生了。

只是现在的年轻人,整日吃喝玩乐,根本无法意识到自己已经在衰老而已。

 

你应该开始了解自己的身体,了解养生的观念。做到防微杜渐。做到“壮则知养,老则久长。”

 

观念说的好,但是养生真正的具体怎么做?下面我们谈谈具体的。

首先,我们说说根据季节变化来养生。

 

《黄帝内经》里就提到了根据季节变化来养生。

 

“春者,天气以生,地道初萌。当夜卧早起,踏青徐步,松形深纳,缓气徐行,养乎阳道,以资志意也。”

就是说,春天多风,人应该早起,起来之后散散步,深吸浅呼。松散衣发,多出去踏青以养阳气。这个季节如果懒惰、不运动则会阴郁,阳气不能生发。

 

“夏者,天地交化,品物华实。早卧早起,迎日缓行,清心养神,使华毓秀,浊滞清宣,通乎腠理也。”

夏天所湿,多病胸肋,湿热生痰。积郁胸肋。

因为夏天是天地交化,阴阳各半的时候。万物茂盛。夏天所湿,多病胸肋,湿热生痰。积郁胸肋。

应该早睡早起,迎着朝阳散布,清心养神,让刚刚挂上的果实有一个好的生长坏境。

 

夏季正是浊音下降,清阳上升的时候。

你若违背自然规律,自身的小宇宙就会阴阳失调。阴不能降,阳不能升。所以就会郁积中焦。

所以,夏季最好的养生方法就是运动,出汗,让毛孔皮肤通透。不要怕热天天呆在空调房里。

 

“秋者,风气大动。地气显明。早卧早起,与鸡同兴。平心静气,内守神思,静立庭外,以缓秋刑。”

秋天,尤其是秋后,正是肃杀之气正重的时候。古代处决死囚,都是在秋后。这时候杀人也算是顺应天意嘛。

 

秋季秋风凛冽,阳气难收而阴气显盛。这时夏季的暑湿未散,又有燥风来袭。风客邪于肺,肩背就容易出现问题。

秋季养生,就要和鸡一样的作息。平时做事心平气和,不要发脾气。这样才能缓和秋天的肃杀之气。

 

“冬者,万物闭藏,水冰地坼。早卧晚起。必待日光。使志伏匿,内守勿离,去寒就温,缓步于庭,动无劳骨,勿泄乎阳。”

冬天是万物休养生息的季节,大自然的很多动物都冬眠了。

 

我们在冬季要注意,身体和心神都不要太过劳累。应该早睡晚起。

一定要等太阳出来后再去散步、运动。运动的时候要适量,以身上微热不出汗为宜。冬季如果运动的大汗淋漓,就会把体内积攒的阳气泄漏出去。

 

有句话说:春天的艾灸,夏天的针,秋天的拔罐儿,冬天的排打。四季合乎疾病安来?这也符合了四季的规律。

春天初暖。需要传统的艾灸来驱除一冬的寒邪。同时温煦阳气。

夏天阳气在表,用针刺来疏泄腠理皮毛。

秋天风大,易感风邪。拔罐儿就是最好的应对方法。

冬天易滞。拍打到全身发热。是最好的保健。

 

其实,养生的智慧其实就在我们的日常生活中。只是大多数人迷信与西方的“科学养生”方法,慢慢地忘记了生活的一些常识。

 

《黄帝内经》里说,四季养生里有一静一动。

静,是指心神要保持平静。不管是什么季节。心神都要静。神不能乱,志不能移。暴怒,过喜过忧都是不对的。

动,绝不是现在的快跑,而都是缓步、慢行。也就是散步似的,绝不是强体力的运动。

你看现在很多想减肥的人,每天拼命的跑步健身,但效果并不好。

过量的强度运动等于消耗自身的阳气。只有舒缓的运动才是养生保健所需要的。

 

记住这一静一动。四季养生的要领就在其中了。

 

除了不同季节有不同的养生方法,不同的节气也有不同的养生方法。

 

古人总结了二十四节气养生歌诀。内容如下:

大寒立春,万物不容,惟木独显。天气冷滞,不得化张。

雨水惊蛰,根基不固,水运难行。厥阴无情,营血不布。

春分清明,月高风清,一阳升腾。形实郁气,风郁内生。

谷雨立夏,嫩阳娇弱,阴盛阳虚。形渐萧萧,气遂腾腾。

小满芒种,郁从心生。丹田积病。勿劳心神,津布气行。

夏至小暑,土实形满。热从中生。少食勿积,病患不生。

大暑立秋,阳极气盛。形虚动风。血燥发热,遇湿则淫。

处暑白露,金水相承,心火囚中。脾土难运,阴阳难平。

秋分寒露,阴阳相应,贵在平衡。耗损多燥,劳劳不葆。

霜降立冬,令在三焦,节食少欲,疏导通路,滞气自消。

小雪大雪,寒水伤木,冻土封山,饱和心火,心平气和。

冬至小寒,阴盛阳微,莫饮贪杯,静之以待,内敛生机。

 

解释起来就是:

 

大寒立春:天气由最冷转暖。胆气太过反间肺气。肺气虚遇寒宜感、冒发烧。上焦伤寒当发表辛散。知道这些就能健康长寿。

 

谷雨惊蛰:这时候的自然就好像刚刚睡醒一样倦懒,心肺容易淤结,应当化痰行血活血为宜。

这个时候,脾土虚而肝气容易郁结,所以要多运动,好疏散郁结之气。适当初些补益的食物药物宜健脾养胃。

 

春分清明:这个时候万物复苏,土地松软,草木开始生长,但尚幼嫩。

人体也是一样,肝木和脾土正虚,所以服药或食物应以辛散味重为宜(如香菜、茴香、薄荷、…)

如果长吃零食或饮冷水,加重脾胃的负担,遇到风寒就会容易感冒。小孩子发热要用清肠消积的药物。

 

谷雨立夏:雨水开始增多,谷物开始生长。主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。

所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位(肚脐下腹)。

同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清利下焦,而寒症以温补为宜。注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。

 

小满芒种:谷物开始渐渐饱满。我们要注意肾和大肠,服用养阴益气的药物。配合按摩肚脐以下的部位。这样才能使心脏健康。

对于出虚汗的人可以顿骨头汤喝(骨汤炖两小时以内为宜)

 

夏至小暑:天气渐渐变得炎热。脾土多实。脾主四肢,六虚原膜的病多起来,且多是实热癫狂之证。

饮食上要以清淡为主,莫贪腥腻。否则脾反克肝导致肝壅血粘。

 

大暑立秋:天气最热且有湿。

体内热极生风遇湿而郁,胃和大小肠因湿滞太过运化不力。饮食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃,多食则助湿。

 

处暑白露:暑天结束,天气转凉,万物收引。

脾土肝木也随之衰弱,小肠和膀胱活跃力减缓。多吃蔬菜,饮食清淡,不要太过口重。肠淫的人多喝骨头汤,可以喝点儿小酒温肾。

 

秋分寒露:天气渐有寒意。

人体肺火盛,用药要清肺、养肝、护大小肠。同时可以适当扶阳气,但切忌太过。心胆虚的吃些酸淡的食物。

 

霜降立冬:空气结霜,冬天来了。可以用艾灸灸小肠、六虚。

用药注意不用太过苦泻敛下发散之药。以免损伤阳气。若要清利下焦,可以服用水果煮的粥。饮食要适时适量。

 

小雪大雪:开始下雪了,树木枯萎。这时人体的肝胆也是最虚弱的,而肾水最旺。

饮食上清淡利口最好,味重的食物还是不要吃了,以免扰动肾阳。心情要安静自然,气息也要收敛顺畅才好。

 

冬至小寒:天冷结寒。这时人的肝和小肠是很敏感的。若吸入不时之气就会伤人胸膈,造成咳喘之症。

多吃些甜、腥的食物,就温避寒,这样那些血症、瘰疬(淋巴结核类)等病都能自愈。

 

以上就是根据二十四节气应来养生的方法。

其实就是要顺应天时,顺应自然,我们的健康指数就会提升。古人提倡的养生的总纲领是顺应自然,天然合一。

但是,如果单纯的通过不同的季节与节气养生,只是遵循了“天时”,但古人讲究的是“天时、地利、人和。”

 

地利,就是顺应地理的变化。

顺天应地。比如北方人口重,四川人喜欢吃辣,南方人饮食味淡。各地有各地的地方特色。

我们应该顺应这种地方特色去生活。而不能逆之违之。

 

现在我们周围的朋友,大多都有肠胃方面的疾病。其实都跟平时的饮食有关系。

举个例子,现在很多人喜欢吃川菜,川菜讲究麻辣鲜香,味道好极了。我自己也很喜欢吃。

 

但人心总是贪婪的。往往我们再享受美食的同时,忘记了要有节制的去吃。

川菜是四川的地方特色。而四川地区地势低洼,湿气重,那里的人体湿大,需要辛辣的食物来排湿毒。但如果你在北方,本来就是燥多湿少。吃太多的辛辣食物会上火,长痘痘。时间久了,肠胃就吃坏了。

所以吃东西不要只图味道美,要注意和自己的生活环境相结合。

 

北方有句老话“冬吃萝卜夏吃姜,不劳大夫开药方”。

为什么冬天要吃萝卜?是因为北方以面食为主,而面属热,需要萝卜来解其热毒。还能顺气开胃。

 

可是随着生活水平的提高和物流的发展,不管是啥菜,在任何季节,我们想吃啥菜就能吃到。

但是现在的人吃的好了,身体素质和以前那些只吃萝卜白菜的人相比,反而是越来越差。

 

你有没有想过为什么?

 

其实就是没有顺应人的地利去生活。

你是北方人,就有了北方人特有的体制,就要顺应北方人的生活方式。如果偏偏学南方人整天吃海鲜。那么疾病就离你不远了。

所谓“地利”就是顺应地理。南方人不要北方的生活习惯,北方人也不要学南方。

各守其本。保持自己本土的生活习惯,是最好的养生。

 

天时地利,还需人合。

 

如何人合?在于心。

你会保养,懂养生,但天天在外面和人勾心斗角,明争暗斗,那前面我们提到的养生方法再好,你做的再好,作用也是很有限的。

 

你心静下来的时候,气才能匀。气匀神才能聚,神聚精才能充盈。精充人就能长寿。

 

精足不思淫,气足不思食,神足不思睡!

鹿因精足,所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。乌龟因气足,生命力特强,所以为长寿之表征。鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体,故有「千年龟,万年鹤」之一说。

 

鹿、乌龟、鹤这三种动物都不是肉食动物,所以欲求长生,仍须以蔬菜为主。

天地万物都有一种非常奇妙的本能,就是「必须传宗接代」的潜能!譬如一棵竹子面临枯死之前,才大量开花,以求后代延续。

人类和所有动植物也都一样有这种本能,所以当人纵欲过度,极易耗尽生命,走入死亡之路。

 

古人认为,人有「三宝」,即精、气、神。

精气神乃生命之根本,是维持人体生命活动的三大要素。人要:精满、气足、神旺。只有养足了精气神,人体才会健康发展,少生疾病。

 

都说做事情需要用心。用心,用心,不是说让心动,而是说让心静。

只有静中求动,方能达到心神饱和。

真正的拳师是在用心打拳,真正的书法家是在用心写字。

不用心,做出来的事都是没有生机的。用了心,再难的事都容易完成。

 

这里的用心不是动心眼,耍心计,而是指发自内心的真真切切的东西。你真心对人,人必然也会真心对你。

你把以上说的养生方法认真用心的去做。坚持,循序渐进,我们的健康指数就会不断的得到提升。不仅是健康,还有长寿。

 

上晓天,下晓地,中通人事。天时、地利、人和。可得长生久视。

 

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